Treenit päiväkodin kuistilla

Ryhmäkoreografia työn alla, heijastavat isot ikkunat ja auringon paiste, täydellistä!Helsingissä Kannelmäessä oli tänään -10 astetta pakkasta ja minä tanssin toppahousuissa.

Google search sahalihas tai siipilihas (Serratus anterior) 

Kannatusviikon teema 'Lapatukiviikko' onnistui erinomaisesti. Soilan suora ryhti ja alituinen lapatuen ylläpito sai tanssilinjalaiset korjaamaan asentoa useasti päivässä. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että jatkamme tukiviikkoa. Tanssijalle erittäin tärkeä lapatuki kaipaa päivittäistä työstämistä. Tällä viikolla pääsimme myös todistamaan kuinka Roosa kasvaa 20cm pituutta nostaessaan katseensa iPadista ja oikaistessaan ryhtinsä. Suosittelen Roosalle selän oikaisua useammin.

P-p-p-p-p-perjantai

  Google search Calf muscles Kaksoiskantalihas (Gastronemius) ja leveä kantalihas (Soleus).

Johannan, Iiriksen, Jasminin ja Reetan koreografia harkat. Aloittamamme koreografiat oli hyvin hallussa ja tästä on hyvä jatkaa. :)

Luokkakuva :)

Kevät !

Päivän anatomia-annos: Hamstrings. Google-search hamstrings

Marko tuli 'tuulen lailla kiiltävät kutrit hulmuten metsäkauriin kevyin askelin' koululle myöhästyttyään kerran bussista. Balettia, jazzia, piruetteja, katkarapuhyppyjä, arasbesquen neljä asentoa ja kehorääkkiä! Ihana, ihana aurinkoinen kevätpäivä! Aurinko laskee vasta kuuden jälkeen. :)

Koreografia treenit veti Roosa, Soila ja Maiju. Maanantaina on näytöt, viikonlopun aikana ehtii hyvin työstää koreografioita. :)

Jo keskiviikko

Google-search Quadriceps femoris / Anatomian kertaus ei ole koskaan pahitteeksi. :)

Akrobatian hienosti puvustettu demoesitys oli aamulla! Helin kaa tanssittii nykyä ja heipattiin Heli seuraavaksi neljäksi viikoksi. Seuraavat viikot tanssitaan Sarin ja Jannen kanssa. Annen teatteritunnilla tehtiin sympaattista tarinateatteria, joista jäi kaikille hyvä fiilis. :)

Reetta ja minä pidettiin tänään koreografia treenit. Lähdin tutkimaan koreografiassani väärää liikettä, raskaita jalkoja ja painavaa lantiota.

Koululla vieraili petroskoilainen Dairot. Rakastin heidän karjalankielistä herkkää kappaletta!
Keskiviikon saunavuoro ja Iiriksen iltatreenit saunalämpimällä kropalla. Kropassa oli mukavasti venyvyyttä.

Poweripäivä

Google search abdominal muscles / http://www.muscle-fitness-tips.net/

Tanssia aamuyhdeksästä iltakahdeksaan. Tuntuu oikeasti todella hyvältä! Tämä on juuri sitä mitä kaipaan. Nyt tehdään töitä! Meitä on kahdeksan koreografia ja yhdeksän produktiota meneillään yhtä aikaa. Harkka-aikoja jaetaan kalentereiden kanssa ja nipistetään ruokatauosta. Tiedän olevani erittäin tyytyväinen huhtikuun puolessa välissä. Ryhmäkoreografiat esitetään keskiviikkona 10.4. 

Päivä alkoi baletilla. Olen iloinen, että Heli käy korjaamassa asentojamme niin usein. Parasta oppia on, että saa palautetta, jota työstää. Nykytunnilla mentiin eteenpäin eilisestä. Iltapäivän impro oli I-H-A-N-A-A! Tällä improtunnilla pääsin noin puoleksi minuutiksi tanssi-impron, musiikin, mielikuvien ja kontaktin täydelliseen hyökyyn, joka tuli sisältä ja vei mukanaan. Jazzissa muisteltiin syksyltä kesken jäänyttä koreografiaa. Tutut jutut toimii sillä mun mieli on vielä Milanossa.

Päivän oivallus: Vatsalihasliikkeen voi tehdä pelkällä päkillä (Rectus abdominis) tai sitten ottaa mukaan myös treeniä kaipaavat ulommat vinot vatsalihakset (External abdominal oblique).

Sata hengitystä ja puuron keittoon!

Back from Italy!

Capture from Google-search hip-hop/ http://www.bubalu.co.uk/

Niina päräytti viikon käyntiin Street-tunnilla! Ihan mahtavaa uutta liikettä ja rytmiä! Otettiin haltuun six-steppiä sekä koreografiaa. Helin pilateksessa tehtiin sata hengitystä ja sain jo kiinni uudesta nykytunnin lattiakoreografiasta. :)

Roosa laittoi meidät hikoilemaan koreografiaharkoissa. Tanssisali täyttyi jumppakengästä ja joogalehdestä painivista ja huutavista tytöistä.

Kävin talvehtimassa Milanossa ja nyt opettelen koulurytmiin. :) Huittinen, Länsi-Suomen opisto on koti. Milanossa elin kaurapuurolla, manteleilla ja tonnikalalla. Rakastan meidän koulun ihania keittäjiä, jotka tekee superhyvää ruokaa!

Street-lajit kiinnostaa, kouluunhaut kolkuttelee ja koreografian idätys alkaa minulla tänään.
Sata hengitystä, sitten töihin!

Käy tsekkaamassa tanssiblogini osoitteesta: http://exchangetomilanfromlso.blogspot.com :)

P.S. Tämä viikko on lapatukiviikko! All support to Soila!Maiju